腰痛Q&A|介護職のための腰痛対策

介護の現場で働くあなたのための腰痛Q&A

介護の仕事をするうえでの効果的な腰痛予防法は？

まずは腹筋と背筋を鍛えること。それから背筋の柔軟性も重要ですのでストレッチをしっかりするということです。あとは気の持ちようでもだいぶ変わります。

介護仕事をする以上腰痛は避けられませんか？

そんなことはありません。移乗介助にしろ力でなんとかしようすると腰部に負担がかかりますが技術があると腰部に負担をかけずとも要介護者を持ち上げることが可能です。技術がないから腰痛になるといいきる人もいますよ。

じっさいに腰痛になってしまったら？

温湿布をすると楽になるからと無理して仕事を続ける人がいますが悪化させると余計に治りが遅くなりますので注意です。

仕事はコルセットをつけて行うことになると思います。ただし、必要以外のときはコルセットは外すようにしてください。

身体への負担が少ない古武術介護というのがあるらしいけど？

最近、介護の現場で注目されている古武術介護ですね。

これは古武術の身のこなしを取り入れた介護法で筋力に頼らず、自分や相手の体の動きや体重をうまく使うことで介護者の腰や肩への負担を軽くできる方法として注目されています。

古武術介護は、介護する人だけでなく、お年寄りにとっても楽だといいますからこれが俗に言う力でなく技術でやる介護法なのかもしれませんね。。